طرق علاج الشخير:

1. تعتبر ممارسة الرياضة من الطرق المهمة التي تساعد على التوقف عن الشخير أثناء النوم.
2. يجب إنقاص الوزن مما يقلل من الأنسجة الدهنية التي توجد في الجزء الخلفي من الحلق.
3. الحرص على الإقلاع عن التدخين نهائيا.
4. عدم النوم على الظهر، لأن هذه الوضعية تؤدي إلى سقوط اللسان تجاه الحلق ما يؤدي إلى ضيق مجرى الهواء والتسبب في الشخير.
5. علاج احتقان الأنف أو حساسية الأنف للتخلص من الشخير.
6. رفع الرأس على وسادة عند النوم.
7. يوجد أنواع من الشرائط التي تلصق على الأنف عند النوم، ما تساعد على التخلص من الشخير.
8. الانتظام في النوم بشكل جيد خلال فترة الليل، لأن قلة النوم تتسبب في حدوث الشخير.
9. عند الإصابة بمشاكل هيكلية بالأنف مثل انحراف الحاجز الأنفي، يجب العمل على علاجها، وقد يتطلب هذا الأمر إجراء عملية جراحية.