مما لا شك فيه أن البرتقال من الفواكه الحمضية التي تحتوي على كميات وفيرة من الفيتامين سي C الذي يساهم في تقوية جهاز المناعة في الجسم ومحاربة الجذور الحرّة المسببة للأمراض.
إليك فوائد عصير البرتقال للنساء خصوصاً مع وجبة الفطور:
– تعزيز الترطيب الجيد
يساعد الشرب بانتظام في الحفاظ على رطوبة الجسم. يمثل الماء 60 إلى 70% من إجمالي وزن الجسم عند الإنسان. كل يوم، يتم التخلص من جزء من هذه المياه (حوالي 2.5 لتر) عن طريق الجسم (التنفس، التعرق، التبول) .
للتعويض عن فقدان الماء وتجديد الماء في الجسم، من الضروري ترطيبه عن طريق الشرب. لذلك يوصى بشرب ما بين 1.5 و 2 لتر كل يوم. يساعد شرب كوب من عصير البرتقال كل صباح في الحفاظ على ترطيب الجسم.
– تزويد الجسم بالفيتامين سي
الفواكه الحمضية مثل البرتقال هي ثمار مثالية لحماية الجسم. تحتوي على فيتامين سي C، فيتامين منشّط ومضادّ للعدوى، والذي يحافظ على صحتك يوماً بعد يوم.
