في بداية هذا المقال سنتكلم عن أسباب ضعف الأظافر والتي سنلخصها على الشكل التالي:

نقص الحديد في الطعام.

نقص فيتامين “ب7” (البيوتين).

النقر بأظافرك على شاشة الهاتف للكتابة.

وضع كريم الترطيب مرة واحدة فقط خلال اليوم. كثرة استخدام مطهر الأيدي.

ترك طلاء الأظافر على أظافرك لمدة طويلة. استخدام الأسيتون المتكرر لإزالة طلاء الأظافر.

وضع طلاء الأظافر مباشرة على الأظافر.

إزالة الجلد المحيط بالأظافر

العلاج:

حافظي على شرب كمية كافية من الماء.

تجنبي غسل اليدين بشكل مفرط. حافظي على أظافرك أنيقة وقصيرة.

إذا رأيتي انحناءات في أظافرك، فتوجهي لإجراء فحص الدم وتناولي الأطعمة الغنية بالحديد، مثل لحم البقر والسبانخ والفاصوليا والبقوليات ومحار البحر والشوكولاتة الداكنة.

أضيفي إلى نظامك الغذائي الأطعمة الغنية بالبيوتين (فيتامين ب7)، مثل البيض والسلمون ولحم البقر والبطاطا الحلوة واللوز. قلمي أظافرك مع ترك القليل من الظفر، لتتمكني من النقر على الهاتف بلحم الإصبع نفسه وليس بالظفر.

استخدمي كريم ترطيب سريع الامتصاص وضعيه على مدار اليوم.

عند استخدام معقم اليدين، تأكدي من استخدامه مع كريم الترطيب لإعادة توازن رطوبة الجلد.

ضعي القليل من كريم اليد المرطب على أظافرك قبل وضع الطلاء، لملأ الفجوات غير المرئية في الظفر، اتركيه يجف، وامسحي أي فائض، وضعي الطلاء كالمعتاد.