مع ارتفاع درجات الحرارة خلال فصل الصيف، يواجه الكثيرون مشكلة التعرق المفرط وما يصاحبه من رائحة غير مرغوب فيها، الأمر الذي قد يسبب الإحراج ويؤثر على الثقة بالنفس.
ورغم أن التعرق عملية طبيعية تساعد الجسم على تنظيم حرارته، فإن الرائحة الكريهة لا تنتج عن العرق نفسه، بل عن تفاعل البكتيريا الموجودة على سطح الجلد مع العرق، خاصة في المناطق الرطبة مثل الإبطين.
ويؤكد المختصون أن النظافة الشخصية تعد الخطوة الأولى والأساسية للحد من رائحة العرق. فالاستحمام اليومي باستخدام الماء والصابون يساعد على إزالة البكتيريا وخلايا الجلد الميتة، كما أن تجفيف الجسم جيدًا بعد الاستحمام يقلل من الرطوبة التي تشجع على تكاثر البكتيريا.
وينصح أيضًا باستخدام مزيلات العرق أو مضادات التعرق، إذ تعمل الأولى على الحد من الرائحة، بينما تساعد الثانية على تقليل كمية العرق التي يفرزها الجسم.
كما تلعب الملابس دورًا مهمًا في الوقاية من الروائح الكريهة، حيث يفضل ارتداء الأقمشة القطنية والكتانية التي تسمح بتهوية الجلد وامتصاص العرق، مع تجنب الملابس الضيقة والأقمشة الصناعية التي تحتفظ بالرطوبة والحرارة.
ومن الضروري تغيير الملابس فورًا بعد ممارسة الرياضة أو عند التعرق الشديد، للحفاظ على نظافة الجسم وانتعاشه.
ولا يقتصر الأمر على العناية الخارجية فقط، فالنظام الغذائي له تأثير مباشر على رائحة الجسم. فالإكثار من شرب الماء يساعد على ترطيب الجسم والتخلص من السموم، بينما قد يؤدي تناول كميات كبيرة من الثوم والبصل والأطعمة الحارة إلى زيادة حدة رائحة العرق لدى بعض الأشخاص.
لذلك ينصح بالاعتماد على غذاء متوازن غني بالخضروات والفواكه، إلى جانب تقليل المشروبات المنبهة عند الحاجة.
وفي المقابل، يلجأ البعض إلى وصفات طبيعية مثل استخدام الشبة أو خل التفاح أو بيكربونات الصوديوم، إلا أن هذه الحلول قد لا تناسب جميع أنواع البشرة، وقد تسبب تهيجًا لدى البعض، لذلك يفضل اختبارها على جزء صغير من الجلد قبل استخدامها بشكل منتظم.
وفي حال استمرار رائحة العرق بشكل قوي رغم الالتزام بالنظافة الشخصية واستخدام المنتجات المناسبة، أو إذا كان التعرق مفرطًا بصورة غير معتادة، فمن الأفضل استشارة الطبيب، إذ قد تكون المشكلة مرتبطة بحالة صحية تحتاج إلى تشخيص وعلاج متخصص.
ويبقى الحفاظ على النظافة اليومية، واختيار الملابس المناسبة، والاهتمام بالنظام الغذائي، من أهم الخطوات التي تساعد على التخلص من رائحة العرق والاستمتاع بصيف أكثر راحة وانتعاشًا وثقة بالنفس.إذا رغبت، أستطيع أيضًا صياغة المقال بأسلوب صحفي أكثر جاذبية مع عنوان رئيسي وعنوان فرعي مناسبين للنشر في المواقع الإخبارية.
