مع ارتفاع درجات الحرارة خلال فصل الصيف، يعاني الكثير من الأشخاص من مشكلة رائحة العرق المزعجة، والتي قد تسبب الإحراج وفقدان الثقة بالنفس، خاصة أثناء العمل أو اللقاءات اليومية.
ورغم أن التعرق يعتبر أمراً طبيعياً يساعد الجسم على تنظيم حرارته، إلا أن تراكم البكتيريا على الجلد هو السبب الرئيسي وراء ظهور الروائح الكريهة.
وللتخلص من هذه المشكلة، ينصح الخبراء بالاهتمام بالنظافة الشخصية اليومية، من خلال الاستحمام بانتظام واستعمال صابون مضاد للبكتيريا يساعد على تنظيف الجلد وتقليل نمو الجراثيم المسببة للرائحة.
كما يُفضل اختيار الملابس القطنية والخفيفة، لأنها تسمح بتهوية الجسم وامتصاص العرق بشكل أفضل، عكس الأقمشة الصناعية التي تزيد من التعرق وتحبس الروائح.
ومن النصائح المهمة أيضاً، استخدام مزيل العرق أو مضاد التعرق المناسب لنوع البشرة، مع الحرص على وضعه على بشرة نظيفة وجافة للحصول على فعالية أكبر طوال اليوم.
ويلعب النظام الغذائي دوراً مهماً في التقليل من رائحة العرق، إذ يُنصح بتجنب الأطعمة الحارة والثوم والبصل بكثرة، مقابل الإكثار من شرب الماء للحفاظ على ترطيب الجسم والتقليل من تركيز العرق.
ويمكن اللجوء إلى بعض الحلول الطبيعية، مثل استعمال ماء الورد أو الليمون أو بيكاربونات الصوديوم، التي تساعد على محاربة البكتيريا ومنح الجسم رائحة منعشة، مع ضرورة الحذر عند استخدامها على البشرة الحساسة.
وفي حال استمرار رائحة العرق بشكل قوي وغير طبيعي رغم الاهتمام بالنظافة، فقد يكون الأمر مرتبطاً بمشكل صحي أو بفرط التعرق، ما يستدعي استشارة طبيب مختص للحصول على العلاج المناسب.
ويبقى الاهتمام اليومي بالنظافة واختيار العادات الصحية السليمة من أهم الخطوات التي تساعد على الشعور بالانتعاش والثقة خلال أيام الصيف الحارة.
