ما هو جفاف العين؟
جفاف العين حالة مرضية تحدث عندما لا تنتج العين كمية كافية من الدموع، أو عندما تتبخر الدموع بسرعة قبل أن تؤدي وظيفتها في ترطيب سطح العين وحمايته. والدموع ليست مجرد ماء، بل مزيج متوازن من الماء والزيوت والبروتينات، وأي خلل في هذا التوازن يؤدي إلى الجفاف.
أسباب جفاف العين
تتعدد أسباب جفاف العين وتختلف من شخص لآخر، ومن أبرزها:
الاستخدام المفرط للشاشات مثل الهواتف الذكية وأجهزة الكمبيوتر، ما يقلل من عدد مرات الرَمش.
التقدم في العمر، حيث تقل كفاءة الغدد الدمعية مع الزمن.
العوامل البيئية كالتعرض للهواء الجاف، المكيفات، الرياح والغبار.
ارتداء العدسات اللاصقة لفترات طويلة.
بعض الأمراض مثل السكري، وأمراض الغدة الدرقية، وأمراض المناعة الذاتية.
الأدوية كأدوية الحساسية، والاكتئاب، وارتفاع ضغط الدم.
التغيرات الهرمونية خاصة لدى النساء بعد سن الأربعين.
الأعراض الشائعة
يعاني المصابون بجفاف العين من أعراض متعددة، منها:
إحساس بالحرقة أو الوخز في العين
الشعور بوجود جسم غريب
احمرار العين
تشوش الرؤية المؤقت
التعب السريع عند القراءة أو استخدام الشاشات
زيادة الدموع أحيانًا كرد فعل تعويضي للجفاف
حلول وطرق الوقاية
رغم شيوع جفاف العين، إلا أن التعامل معه ممكن من خلال مجموعة من الحلول، أبرزها:
استخدام القطرات المرطبة (الدموع الصناعية) بانتظام وتحت إشراف طبي.
تقليل وقت استخدام الشاشات واتباع قاعدة 20-20-20 (كل 20 دقيقة النظر إلى شيء يبعد 20 قدمًا لمدة 20 ثانية).
الحرص على الرَمش المتكرر خاصة أثناء العمل أمام الشاشات.
تجنب الهواء المباشر من المكيفات أو المراوح.
استخدام جهاز ترطيب الهواء في الأماكن المغلقة.
اتباع نظام غذائي صحي غني بأوميغا 3، الموجود في الأسماك والمكسرات.
مراجعة طبيب العيون لتشخيص الحالة بدقة ووصف العلاج المناسب، خاصة في الحالات المزمنة.
