النوم الكافي:
يجب النوم لمدة تصل إلى 8 ساعات في اليوم و تجنب السهر حتى تعتني بجمالك سيدتي ، فالنوم الهادئ العميق يخفف من إفراز هرمون التوتر ، و يحافظ على صحة الجلد و نظارة البشرة و يجدد خلايا الجلد و ينتج الكولاجين بكميات أكبر . و قد يساعد على النوم تناول بعض الأغذية كالمكسرات و الموز و المشمش ، و المشروبات الساخنة مثل البابونج و اليانسون و الشاي الأخضر.
ممارسة الرياضة:
القيام بالتمارين الرياضية بشكل منظم و دوري , يمكنك من الحصول على جسم متناسق و جميل ، و يعطيك إحساسا بالثقة و يشعرك بالنشاط و الحيوية ، كذلك ممارسة الرياضة تحسن المزاج و تهدئ الأعصاب ، و تحفز إنتاج الكولاجين الذي يزيد من نعومة البشرة و يحارب التجاعيد ، فلكي تحافظي على جمالك سيدتي ، يجب عليك المواظبة على ممارسة الرياضة ، و جعلها روتين حياتي ضروري٠
التجميل بالخضروات والفواكه:
الليمون: من أكثر الوسائل الطبيعة استخداما الليمون فهو يساعد على إخفاء النمش ويحسن من لون البشرة فتصبح أكثر إشراقا ولمعانا كما يساعد على علاج المسامات الواسعة ويساعد عصير الليمون في إصلاح عيوب البشرة من خلال التخلص من الشوائب كما يعمل على ترطيبها ونعومتها٠
المانجو: لتقوية الأسنان وجمالها و المانجو غنية بالكالسيوم الذي يغذي الأسنان ويقويها لاحتوائها على فيتامين A٠
الفراولة: لإزالة التجاعيد وجمال البشرة، يمكن عصر بعض حبات الفراولة ثم دهن الوجه صباحاً ومساء ويتم بعد ذلك غسل الوجه بماء البقدونس كما تساعد الفراولة على تنظيف الأسنان وإزالة اللون الأصفر.
