يسعى جميع الأشخاص في سبيل فقدان وزنهم والتخلص من الدهون إلى حلول صعبة ومحبطة في نهاية المطاف، فالتخلص من الكربوهيدرات، وتناول الفاكهة فقط، والتخلي عن وجبة العشاء كلها أساليب متنوعة لفقدان الوزن.
فوائد شرب الماء الساخن قبل النوم للتخسيس
يساعد شرب الماء الساخن على تنظيف الجسم من السموم، وإليك أهم فوائد شرب الماء الساخن قبل النوم للتخسيس والتي تشمل ما يأتي:
1. تحسين عملية الأيض بالجسم
يساعد شرب الماء الساخن قبل النوم في رفع الأيض داخل الجسم، وزيادة استهلاكه للسعرات الحرارية، وبالتالي المساعدة بالتخسيس.
2. تحطيم دهون الجسم
يساهم شرب الماء الساخن في عملية تحطيم الدهون وتحويلها لجزيئات يسهل حرقها من قِبَل الجسم، ممّا يساهم بعملية التخسيس.
3. كبح الشهية
يعمل شرب الماء الساخن على تقليل الشهية للطعام، وبالتالي المساهمة بالتخسيس وفقدان الوزن الزائد.
فوائد أخرى لشرب الماء الساخن قبل النوم
بالإضافة لفوائده بالمساعدة بالتخسيس هناك فوائد أخرى لشرب الماء الساخن قبل النوم، وتشمل ما يأتي:
المساعدة بتحسين عملية الهضم
يعمل الماء الساخن كعامل مساعد في عملية الهضم، كما يعمل على إذابة جزيئات الطعام لتسهيل عملية هضمها من قبل المعدة.
ويعمل على تسهيل حركة الأمعاء، والمساعدة بالتخلص من الإمساك والمغص.
المساهمة في تهدئة الجهاز العصبي
يساعد شرب الماء الساخن في تهدئة الأعصاب، وبالتالي تقليل الآلام والأوجاع التي قد تشعر بها.
تحسين المزاج
يسهم شرب الماء الساخن في زيادة المشاعر الإيجابية وتعزيز الشعور بالرضا والهدوء.
المساهمة في تنظيف الجسم من السموم
يسهم شرب الماء الساخن برفع حرارة الجسم الداخلية وتحسين الدورة الدموية ممّا يؤدي إلى التعرق، فيتم التخلص من السموم والأملاح الزائدة.
المحافظة على درجة حرارة الجسم
حسب ما صدر عن مركز مراقبة ومنع الأمراض فإن شرب كأس ماء ساخن قبل النوم يسهم في المحافظة على حرارة الجسم ومنع التأثر بالبرودة أو الحرارة.
شرب الماء الحار لتحسين صحة الهضم
يؤدي عدم شرب كميات كبيرة وكافية من الماء إلى امتصاص الأمعاء لمعظم الماء الموجود في الخلايا وبالتالي يحدث الجفاف ومن ثم الصعوبة في حركة الأمعاء، وعندما يكون الجفاف كبير ومزمن فإنه ينتهي بحدوث الإمساك، الذي يجعل من حركة الأمعاء أمراً صعباً ومؤلماً وقد ينتهي الأمر بمشاكل أخطر مثل الانتفاخ والبواسير.
إن من فوائد شرب الماء الساخن أيضاً حرق الدهون، حيث أن الماء الساخن يساعد على سرعة تكسير الطعام بشكل أكبر من شرب الماء البارد، وبالتالي يعزز حركة الأمعاء الجيدة ويمنع فرصة حدوث الإمساك.
يقوم الماء بتسهيل حركة الطعام على طول القناة الهضمية، وكذلك يفتت جزيئات الطعام التي من الممكن أن يتأخر هضمها، ويعمل الماء كعامل تزليق يساعد على الحفاظ على التدفق السلس لعملية الهضم. حتى أنه يذيب جزيئات الطعام التي تجد المعدة صعوبة في هضمه.
