يعد حب الرشاد من النباتات الصالحة للاستهلاك، ينتمي حب الرشاد إلى الفصيلة الصليبية، ويمكن استخدام بذور أو عشبة الرشاد لأغراض مختلفة، إذ تدخل عشبة حب الرشاد في إعداد المقبلات والسلطة، كما أنه يدخل في صناعة بعض الأدوية التي تستخدم لتخفيف السعال، وعلاج الإمساك، وتقوية جهاز المناعة، ونقص فيتامين ج في الجسم، ومنع احتباس السوائل نظراً لاحتوائه على العديد من القيم الغذائية، وخلال هذا المقال سنقدم فوائد حب الرشاد للنساء.
القيمة الغذائية لحب الرشاد
يحتوي كل 100 غرام من حب الرشاد النيء على ما يأتي:
89.4 غرام من الماء.
32 سعراً حرارياً.
5.5 غرام من الكربوهيدرات.
2.6 غرام من البروتينات.
0.7 غرام من الدهون.
1.1 غرام من الألياف الغذائية.
4.4 غرام من السكريات.
81 ملليغرام من الكالسيوم.
1.3 ملليغرام من الحديد.
38 ملليغرام من المغنيسيوم.
76 ملليغرام من الفسفور.
606 ملليغرام من البوتاسيوم.
14 ملليغرام من الصوديوم.
0.23 ملليغرام من الزنك.
0.17 ملليغرام من النحاس.
0.9 ميكروغرام من السيلينيوم.
69 ملليغرام من فيتامين ج.
80 ميكروغرام من الفولات.
346 ميكروغرام من فيتامين أ.
541.9 ميكروغرام من فيتامين ك.
0.247 ملليغرام من فيتامين ب6.
0.7 ملليغرام من فيتامين هـ. [1]
فوائد حب الرشاد للنساء
يوفر حب الرشاد العديد من الفوائد للنساء، سنتعرف عليها فيما يلي:
مفيد للمرأة في الفترة ما بعد النفاس
يقدم حب الرشاد العديد من الفوائد للمرأة بعد الولادة سواء كانت الولادة طبيعية أو قيصرية، في فترة النفاس يجب على المرأة الانتباه للأطعمة التي تأكلها وتشربها بحيث تساهم الأطعمة ذات القيم الغذائية العالية على تنظيف الرحم، ومنها حب الرشاد الذي يقدم العديد من الفوائد للمرأة بعد الولادة وهي في مرحلة النفاس، فإن حب الرشاد يقدم لها الفوائد الآتية:
التخلص من دم النفاس بسرعة من الرحم.
التقليل من احتمالية الإصابة بالالتهابات الناتجة عن طول فترة دماء النفاس.
التقليل من الألم الذي يصيب المرأة خلال فترة النفاس.
تطهير وتنظيف الرحم.
ينظم الدورة الشهرية.
يعد مدر طبيعي للحليب.
يمنع تجلط الدماء.
يقي من خطر الإصابة بسرطان الرحم.
يمنع الإصابة باضطرابات الدورة الشهرية التي قد تؤدي إلى الإصابة بتكيس المبايض.
