يوفر الكثير من الفوائد الصحية. وهي تشمل بيتا كاروتين والبوتاسيوم والمغنيسيوم والألياف الغذائية بالإضافة إلى كونها محملة بالفيتامينات والعناصر الغذائية. إنها مفيدة لصحتك لأنها تطهر وتقلل. يعد البرتقال صحيًا لك بعدة طرق. أنها تساعد في وبناء المناعة. قد تكون خصائصه المضادة للفيروسات والالتهابات والمضادة للميكروبات مفيدة لك. يحتوي عصير البرتقال على خصائص مضادة للالتهابات ويمكن استخدامه لعلاج الأمراض طويلة الأمد.
الفوائد الصحية للبرتقال في الشتاء
يساعد في إنقاص الوزن
تشير التقارير إلى أن الألياف الموجودة في البرتقال قد تزيد من الشعور بالشبع، مما قد يساعد في إنقاص الوزن. مقارنة بعصير البرتقال الذي يفتقر إلى الألياف وجد أن البرتقال الكامل أكثر فعالية في تعزيز الشعور بالشبع.
يمكن أن تساعدك ألياف البرتقال على الشعور بالشبع لذا تأكل أقل بشكل عام، يمكن استخدام هذه الفاكهة منخفضة السعرات الحرارية بدلاً من الحلويات حتى لا تشعر بالحاجة إلى تناول المزيد من الحلويات.
