هل تستحم أكثر من مرة في اليوم، يمكن أن تساعد على البقاء الجسم يقظ ومسترخي، فإن الأشخاص الذين يستحمون بانتظام أو هم أكثر عرضة لأن يكونوا في صحة ممتازة، وأن يكونوا خاليين من الإجهاد وأن يحصلوا على مزيد من الراحة، وينامون بشكل أفضل، وأن يكونوا أكثر سعادة. لكن هذا لا يعني أنه يجب عليك الاستحمام عدة مرات كل يوم. قد يعاني جسمك إذا قمت بذلك. فعلى الرغم من المزايا العديدة للاستحمام فإن الكثير من الناس يستحمون أكثر من مرة في اليوم. من الأفضل الاستمرار في عادات الاستحمام المناسبة لأن هذا النشاط قد يضر بصحتك.
أهم قواعد الاستحمام كل اليوم
الاستحمام بالماء الساخن
استحم كل يوم في ماء فاتر، بغض النظر عن درجة حرارة الجو في الخارج، يؤدي الاستحمام بالماء الساخن إلى ارتفاع درجة حرارة الجسم، مما يعني ارتفاع درجة حرارته، نتيجة لذلك يمكن أن يساعد في تخفيف تصلب العضلات وتقليل التوتر والألم وتخفيف الاحتقان. يمكن أن يساعدك أيضًا في الحصول على نوم عميق وتطهير جسمك بشكل أفضل. إذا كنت تعاني من نزلة برد وسعال فاستحم بماء دافئ.
كم مرة يجب أن تستحم في اليوم
لا يوجد عدد مرات محدد للاستحمام في اليوم، حيث يمكنك الاستحمام فى الطبيعى مرة أو مرتين أو ثلاث مرات في الأسبوع، خاصة في فصل الصيف، حيث يتعرض الجسم لدرجات الحرارة المرتفعة والتي تسبب الخمول وعدم الاسترخاء، لكن تجنب الاستحمام في الماء شديد السخونة. الاستحمام في الماء الساخن حقًا إلى إتلاف حاجز البشرة الواقي، و والتسبب في حدوث طفح جلدي وتهيج الجلد، وحتى يتسبب في تشقق بشرتك. لذلك خذ حمامًا في ماء فاتر أو دافئ قليلاً.
