تغيرات في النمط الغذائي تساعد على الوقاية من السرطانات

1.  ترتبط زيادة الوزن والسمنة بزيادة خطر الإصابة بالعديد من أنواع السرطان، ويشير الخبراء بشكل دائم إلى أهمية النشاط البدني والنظام الغذائي في تعزيز مناعة الجسم ضد الأمراض.

نشر موقع ميديكال اكسبريس بعض النصائح الطبية والتغذوية التي يوصي بها الخبراء للحفاظ على صحة الجسم ضد الأمراض:

تناول مجموعة متنوعة من الفواكه والخضروات والفاصوليا والبقوليات كل يوم

ركز على الفواكه والخضروات الطازجة الكاملة، وتحتوي هذه الأطعمة على الألياف والفيتامينات والمعادن المفيدة الأخرى.

اختر الحبوب الكاملة بدلا من المنتجات المكررة

استبعد الحبوب المكررة من وجباتك اليومية (الخبز الأبيض والمعكرونة والأرز الأبيض). اختر بدلا من ذلك أنواع الحبوب الكاملة من الخبز والمعكرونة والحبوب والتزم بالأرز البني.