ما هو صيام البشرة؟
صيام البشرة هو تقليل كمية المنتجات والعلاجات التي تستخدمينها على وجهك لفترة من الوقت. قد يكون تطبيق ذلك بسيطًا مثل إزالة المرطب اليومي من روتينك، أو التقليل من نظام العناية بالبشرة أو التوقف عنه بشكل كامل. الفكرة من هذا الصيام هي إراحة الجلد من العلاجات والمكونات المختلفة والسماح للبشرة بالراحة و”إعادة ضبطها” لوضعها الطبيعي.
من خلال السماح لبشرتك بالتجديد من تلقاء نفسها، يعتقد أن البشرة قادرة على ترطيب وتقشير نفسها.
ما هي الفوائد المحتملة لصيام البشرة؟
“يسمح صيام البشرة لطبقات الجلد بالعودة إلى توازنها الطبيعي. عندما نستخدم منتجات العناية بالبشرة، فإننا نقوم بشكل أساسي بتدريب بشرتنا على ما يجب القيام به، وبالتالي التخلص من دورتها الطبيعية ذاتية التنظيم”.
على سبيل المثال، قد يشير وضع مرطب أو زيت للوجه إلى خلايا بشرتنا بأنها لا تحتاج إلى إنتاج الكثير من الدهون الطبيعية لأننا قمنا بتغطيتها بما يلزم. أو عند استخدام مقشرات مثل الريتينول أو أحماض ألفا هيدروكسي (AHAs) أو أحماض بيتا هيدروكسي
(BHAs)، فإننا نحث بشرتنا كيميائياً على زيادة معدل تجدد خلايا الجلد، ويعرف أيضاً باسم تسريع معدل التجدد الطبيعي للبشرة.
من خلال التوقف عن استخدام المنتجات مؤقتاً والصيام، نزيل نظام الدعم عن بشرتنا، مما يسمح لها بالعودة إلى ما تفعله بشكل طبيعي.
بالطبع، في بعض الحالات قد لا يعمل صيام البشرة كما نتوقع، فإذا كان لديك حاجز جلدي ضعيف، فإن التخلص من المكونات التي يحتمل أن تسبب تهيجاً يشجع البشرة على الشفاء. لكن التخلص من المنتجات التي تحتوي على مكونات مثل حمض الهيالورونيك أو السيراميد التي تساعد في إصلاح حاجز الجلد المعطل قد يجعلكِ أسوأ حالاً.
كيف تقومين بصيام البشرة؟
يقوم البعض بتطبيق صيام البشرة عن طريق تجنب العناية بالبشرة تماماً، أي عدم وضع أي منتجات، ولا حتى الصابون، لبضعة أسابيع. أما البعض الآخر فيقومون بالحد من استخدام المنتجات التجميلية خاصة ذات المكونات النشطة مثل الريتينول لفترة مؤقتة من أسبوع إلى ثلاثة أو أربعة أسابيع.
يمكن للمرء تشبيه روتين العناية بالبشرة هذا بالعديد من الأشكال المختلفة للصيام المتقطع، كلها لها هدف عام مماثل، إعطاء جسمك (أو في هذه الحالة الجلد) ما يكفي من الوقت والمساحة بعيداً عن المواد المضافة سواء كانت طعاماً أو منتجات للعناية بالبشرة. ومثلما هو الحال مع الصيام المتقطع، يبدو أن الاختلافات المختلفة للمفهوم العام تعمل مع أشخاص مختلفين. باختصار، بشرة كل شخص مختلفة، لذا ما يصلح لشخص واحد قد لا يعمل مع الآخر.
ومع ذلك، يحذر خبراء البشرة من الصيام عن منتجات العناية بالبشرة كلها في نفس الوقت دفعةً واحدة.
إذاً، هل يجب عليك تجربة صيام البشرة؟
أولاً، لا يمكن لأحد أن يقرر عنك ما إذا كان صيام البشرة مفيداً أم سيئاً لبشرتك شخصياً. هذا يرجع تماماً إلى حالة بشرتك الفردية والعديد من العوامل الأخرى المساهمة. ومع ذلك، لا يوجد دليل علمي على أن إجراء صيام الجلد أفضل لبشرتك من عدم القيام به. بالإضافة إلى ذلك، إذا كنتِ قد بدأتِ نظاماً للعناية بالبشرة يناسبك، فقد لا يستحق الأمر عناء إعادة ضبط هذا الروتين وإحداث اختلال محتمل في التوازن ثم إعادة تأقلم بشرتك مرة أخرى.
أما إذا شعرتِ أنك تثقلين كاهل بشرتك بالمنتجات ولم تعودي متأكدة أيها يعمل بشكل جيد على بشرتك وأيها لا يفيدها، فيمكنك التوقف عن روتين العناية بالبشرة وتجربة صيام البشرة. جربي استبعاد منتج أو اثنين تدريجياً ثم إعادة تقديمهما إذا احتجتِ إلى ذلك في وقت لاحق.
