الضغط العصبي والإجهاد الجنس الضعيف الذي يؤدي إلى فقدان الرغبة التغير الهرموني الأمراض المزمنة والتأخر الصحي ضعف التواصل العاطفي الاكتئاب سن اليأس علاقة جنسية مؤلمة سابقة توتر ناتج عن وجود مشكلة بين الطرفين ضعف الثقافة الجنسية طرق التغلب على الملل في العلاقة الحميمة
1- النوم بانتظام العديد من الدراسات الحديثة أثبتت أن الأشخاص الذين يفشلون في الحصول على قسط كافِ من النوم خلال الليل يحدث لديهم اختلال في الهرمونات مما يؤثر سلبا على العلاقة الحميمة. احرصي على النوم لفترة كافية فهو يعمل على تعديل المزاجية بشكل كبير بالإضافة إلى تحسين عمل الهرمونات.
2- التحكم في رغبتك الجنسية بدلا من انتظار شريكك لتحفيزك وزيادة رغبتك الجنسية فعليكِ بالبحث عن طرق لزيادة رغبتكِ الجنسية أكثر تجاه شريكك، فلن تجدي دوما من الطرف الأخر المداعبة المناسبة أو ربما كان يحاول ولكن يجب عليكِ مساعدته وتعريفه الطرق المناسبة لمداعبتك والمناطق الصحيحة لذلك. وعلى الجانب الأخر فإن عليكِ أن تجدي الوضع المناسب الذي يزيد من رغبتك الجنسية وأن تحاولي وضع نفسك في الحالة المزاجية المناسبة لتزيد رغبتك.
صعوبة الوصول للنشوة الجنسية عند النساء وطرق علاجها
3-الخيال كل ما يأتي بخيالنا هو ما نتمنى أن يحدث في الحقيقة واثبتت دراسة مؤخرا أن 75% من الأشخاص الذين يفعلون ما يتخليونه في العلاقة الحميمة يحظون بعلاقة أفضل حتى لو كان هذا هو أن تتخيل نفسكِ بصحبة شخص أخر ولا يجب عليكِ ان تشعري بالذنب تجاه هذا على الإطلاق. فلا تجعلي الخوف ولا الخجل يوقفانكِ عما تريدين أن تفعليه. تحدثي مع زوجكِ عما تحلمين به في العلاقة الحميمة وما سيحقق لكما سعادة أكبر، سواء كان هذا ارتداء ملابس معينة أو الاستعانة بالألعاب الجنسية أو شيء تستطيعين به كسر الملل في العلاقة الحميمة والمحافظة على علاقتك صحية.
4- الجنس البديل إذا كنتِ تشعرين أن الطرق التقليدية في العلاقة الحميمة اصبحت مملة ولا تشعرك بأي حماس لممارستها فيمكنك تجربة طرق بديلة كالجنس الفموي، أما إذا كنتِ لا تفضلين هذه الطرق ولكن شريك يشعر بالملل ويريد تجربة شيء جديد فافعليه فلن يضر على الإطلاق.
5- لا تتجنبي العلاقة عندما يتسرب الملل إلى العلاقة الحميمة فإن أخر شيء يتوجب عليكِ التفكير به هو تجنبها وتركها ولكن يجب عليكِ وضعها على قائمة أولوياتك والاهتمام بها عن طريق قراءة الموضوعات المختلفة في الثقافة الجنسية أو اللجوء إلى خبير لمساعدتك.
5 أفعال قادرة على إنقاذ زواجك
6- تقبلي فكرة الإرضاء عندما يتعلق الأمر بالعلاقة الحميمة فإنه يجب عليكِ تقبل فكرة الإرضاء وأن الجنس ليس بالأمر الهين الذي يمكن أن نتغاضى عن سعادتنا فيه، إرضاء ذاتك وإرضاء شريكك في العلاقة هو شيء لا يمكن التغاضي عنه.
7- التغيير تغير المكان أو الزمان من الممكن أن ينعكس على العلاقة الحميمة ويحولها من الروتين إلى الانتعاش والسعادة. أذهبا في رحلة بمفردكما إلى مكان بعيد على شاطئ البحر، وإذا كنتما تعودتنا على تأدية العلاقة احميمة في الليل قبل النوم فعليكما تغيير هذا الروتين وتجربة العلاقة الحميمة في الصباح، أي شيء جديد بإمكانه كسر الروتين سيكون له مردود جيد بالطبع على العلاقة.
