يُعد الغثيان من أكثر الأعراض شيوعًا خلال الأشهر الأولى من الحمل، وغالبًا ما يكون مرتبطًا بالتغيرات الهرمونية التي يعرفها الجسم خلال هذه المرحلة.
وللتخفيف من حدته، يُنصح بتناول وجبات صغيرة ومتكررة بدلًا من الوجبات الكبيرة، مع تجنب ترك المعدة فارغة لفترات طويلة، كما يمكن تناول قطعة من الخبز أو البسكويت قبل النهوض من السرير صباحًا.
وتساعد بعض العادات البسيطة أيضًا على الشعور براحة أكبر، مثل شرب الماء بكميات صغيرة ومتكررة، وتجنب الأطعمة الدسمة والحارة والروائح التي تزيد الغثيان. كما قد تجد بعض الحوامل فائدة في تناول الزنجبيل بكميات غذائية معتدلة، أو اختيار أطعمة باردة بدلًا من الساخنة إذا كانت الروائح القوية تزعجهن.
وفي حال أصبح الغثيان شديدًا لدرجة تمنع الحامل من الاحتفاظ بالطعام أو السوائل، أو ترافق مع قيء متكرر، دوخة شديدة أو علامات الجفاف، فمن الضروري استشارة الطبيب. ويمكن للطبيب، عند الحاجة، اقتراح علاج دوائي مناسب وآمن خلال الحمل، بدل تناول أي دواء من تلقاء النفس.
