تعاني العديد من النساء من مشكلة تقصف الأظافر وانكسارها بشكل متكرر، ما يؤثر على مظهر اليدين ويعكس أحيانًا نقصًا في العناية أو التغذية. وتؤكد خبيرة العناية بالبشرة أن الأظافر الضعيفة ليست مجرد مشكلة جمالية، بل قد تكون مؤشرًا على عادات يومية خاطئة يمكن تصحيحها بسهولة.
في مقدمة الحلول، يأتي الترطيب المنتظم كخطوة أساسية، إذ تحتاج الأظافر إلى تغذية مستمرة تمامًا كالبشرة.
وينصح باستخدام زيوت طبيعية مثل زيت الزيتون أو زيت اللوز، مع تدليك الأظافر يوميًا لتحفيز الدورة الدموية وتقويتها.
من جهة أخرى، يلعب النظام الغذائي دورًا مهمًا في صحة الأظافر، حيث يُنصح بتناول أطعمة غنية بالفيتامينات، خاصة فيتامين B والحديد والكالسيوم. كما أن شرب كمية كافية من الماء يساهم في الحفاظ على رطوبة الأظافر ومنع جفافها.
ولا تقل أهمية الحماية اليومية، إذ يُفضل ارتداء القفازات أثناء القيام بالأعمال المنزلية، لتفادي التعرض المفرط للماء ومواد التنظيف القاسية التي تضعف الأظافر وتسبب تكسرها.
كما تحذر المختصات من الاستخدام المفرط لطلاء الأظافر ومزيلاته، خاصة التي تحتوي على مواد كيميائية قوية مثل الأسيتون، والتي تؤدي إلى جفاف الأظافر وتقصفها. ويُفضل ترك فترات راحة بين كل استعمال وآخر للسماح للأظافر بالتنفس.
وفي السياق ذاته، يُنصح بتجنب قضم الأظافر أو استخدامها كأداة لفتح الأشياء، لأن ذلك يعرضها للضرر والتشقق المستمر.
ختامًا، فإن الحفاظ على أظافر قوية لا يتطلب مجهودًا كبيرًا، بل يعتمد على روتين بسيط ومنتظم يجمع بين التغذية السليمة والعناية اليومية، ما يضمن مظهرًا صحيًا وجذابًا لليدين بعيدًا عن التقصف والانكسار.
