يعتبر فيتامين E، من أكثر الفيتامينات المفيدة للبشرة، لذلك خصصنا لك هذا المقال لكي تتعرفي على فوائده.
يساعد فيتامين E على الحد من ظهور التجاعيد حيث يحتوي هذا المكون على نسبة عالية من المواد التي تعزز إنتاج الكولاجين، وهكذا يتم ملء الخطوط الدقيقة والتجاعيد. لذا طبّقي كبسولة الفيتامين على أماكن وجود التجاعيد واتركيها حتى صباح اليوم التالي ثمّ اغسلي وجهك. كرّري هذه العملية كل يوم للحفاظ على بشرة شابة.
ويخفف فيتامين E من ندوب البشرة، كونه من مضادات الأكسدة القوية، فيساعد تساعد على تسريع عملية تجديد الخلايا التالفة في الجلد، بالتالي إخفاء الندوب. لتطبيقه أحضري كبسولة فيتامين ه وأفرغيها في راحة يدك، بعدها وزعي المكوّن على المناطق المصابة بالندوب، وبعد 30 دقيقة اشطفي بشرتك بالماء الدافى. كرّري هذا لعلاج مرتين في الاسبوع.
ويفيد فيتامين E للبشرة أنه يعالج التصبغات لأنه يحتوي على مضادات الأكسدة التي تحمي من أشعة الشمس. ولتطبيقه على البشرة اخلطي محتويات كبسولة الفيتامين مع القليل من زيت اللوز الحلو المفتّح للبشرة. طبقي الخلطة على أماكن التصبغات، واتركيها حتى اليوم التالي ثمّ اشطفيها. وكرري هذا العلاج مرّتين في الاسبوع.
ويلعب الفيتامين E دورا مهما في ترطيب البشرة وتخليصها من الجفاف، الامر الذي يحارب ترهل الجلد، ويحافظ على إطلالة حيوية ومشرقة.
ونحيطك علما سيدتي أنه يمكنك أيضا أن تحصلي على الفيتامين E من الطعام، وذلك من خلال اتباع نظام غذائي صحي يحتوي على الفيتامين E، والذي يتواجد في عدد من الاطعمة منها:
– الزيوت النباتية مثل زيت القمح والذرة وزيت الذرة.
– المكسرات كالفول السوداني أو اللوز.
– فول الصويا.
– البذور مثل بذور دوار الشمس.
– الخضار الخضراء كالسبانخ.
ملاحظة: لكن تذكري أن تناول الاطعمة الغنية بهذا الفيتامين ليس كافيا لوحده، وذلك لأن البشرة تحتاج اليه موضعيا سواء عبر استخدام الكبسولات او عبر الاعتماد على المستحضرات والسيرومات الغنيّة بالفيتامين E.
