للحصول على أظافر صحية٠٠اتبعي هذه النصائح:
*تعاملي بلطف
كوني لطيفة عند التعامل مع أظافرك وتجنبي استخدام الأدوات المعدنية الحادة في الحفر تحت الأظافر التي تتسبب في حدوث مشكلات جفاف وكسر وضعف لقوة الأظافر.
*قص الأظافر بانتظام
قومي بقص الأظافر باستمرار حافظًا عليها من الكسر وقومي بقصها بشكل لطيف يحافظ على المظهر الخارجي لشكل اليدين.
*العناية بأدوات أظافرك
قومي بالعناية الجيدة للأدواتك الخاصة وقومي بتعقيمها بصورة دائمة والعمل على التطهير وغسل الأدوات بالماء والصابون وتجفيفها .
*بعض الفواكه الذي ستساعدكي على تحقيق هذه النتيجة:
الفواكه وخاصة التوت والفراولة والموز:
في الواقع، هناك الكثير من الفواكه التي يمكنك إضافتها إلى نظامك الغذائي للحصول على أظافر رائعة، مثل التوت والعنب البري وذلك بسبب غناها بمضادات الأكسدة.
كذلك فإن الفراولة والكيوي يحتويان على مستويات عالية من فيتامين سي الذي يساعد على إنتاج الكولاجين والذي يجعل الأظافر أكثر مرونة.
* الخضراوات
تزود الخضراوات الورقية جسمك بالحديد وحمض الفوليك والكالسيوم، وجميعها عناصر تمد أظافرك بالصلابة والقوة.
وتشمل هذه الخضار الورقية كلاً من اللفت والسبانخ والبروكلي والكرنب.
