يعتبر شرب الماء بكميات كبيرة أثناء وبعد الإفطار مباشرة خلال شهر رمضان من أكثر الأخطاء الشائعة؛ لاعتقاد الأشخاص أن شرب الماء بكثرة يؤدي إلى تعويض النقص الكبير خلال ساعات النهار.
ويبدو الأمر معاكساً تماماً بحسب الأخصائيين، فشرب المياه بكميات كبيرة يؤدي إلى جملة من الأضرار قد تلحق بجسم الانسان، وما هي الطريقة الصحيحة لشرب الماء عند الإفطار؟
- يؤدي شرب المياه بكميات كبيرة بعد الإفطار مباشرة إلى مشاكل في الجهاز الهضمي؛ فشرب كميات كبيرة من الماء مباشرة عند الافطار يشكل صدمة فجائية للمعدة الفارغة منذ أكثر من 14 ساعة.
- يزيد من فرصة الإصابة بالكبد الدهني.
- يعمل شرب المياه بكثرة بعد الإفطار إلى عسر وسوء في الهضم والانتفاخ كما يعمل على توسيع حجم المعدة.
الطريقة الصحيحة لشرب الماء عند الافطار
- يجب البدء عند الإفطار بكوب واحد من المياه ثم طبق الشوربة وذلك لتحقيق التوازن بين الأملاح والمعادن.
- شرب الماء عقب ذلك، بربع ساعة من الإفطار.
- لا تشرب الماء المثلج
